بایگانی برچسب ها : صبحانه، قبل یا بعد

صبحانه، قبل یا بعد از تمرینات ورزشی؟

صبحانه، قبل یا بعد از تمرینات ورزشی

زمانبندی و نوع تغذیه به منظور عضله سازی،کاهش وزن یا هردو به صورت همزمان متفاوت است تا چند سال پیش تصور عموم بر این بوده که ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه می‌تواند به چربی سوزی کمک کند. خیلی‌ها نیز هنوز این روش را ادامه می‌دهند و به نوعی نتیجه هم می‌گیرند! اما چه نتیجه‌ای و به قیمت ... بیشتر بخوانید