بایگانی برچسب ها : نرمش

اعتقاد به ورزش فواید آن را افزایش می‌دهد

اعتقاد به ورزش فواید آن را افزایش می‌دهد

اعتقاد داشتن به مفید بودن ورزش باعث افزایش تاثیرگذاری آن می‌شود همه می‌دانند که ورزش می‌تواند تاثیر مثبت زیادی بر روی سلامتی داشته باشد. با این حال مطالعات اخیر نشان داده است که باور داشتن به فایده ورزش، تاثیر زیادی بر مفید بودن آن دارد. روانشناسان دانشگاه فریبوگ دریافتند که اعتقاد داشتن به مفید بودن ورزش باعث افزایش تاثیرگذاری آن ... بیشتر بخوانید

از بین بردن چربی شکم و پشت ران با دو حرکت ورزشی

از بین بردن چربی شکم و پشت ران

انجام دادن این حرکت ورزشی به آب شدن چربی‌های موضعی در ناحیه شکم و پشت ران کمک فراوانی می‌کند و باعث تقویت عضلات پایین‌تنه هم می‌شود. دو حرکت عالی برای از بین بردن چربی شکم و پشت ران بیشتر بخوانید

بهترین ورزش برای کاهش وزن

بهترین ورزش برای کاهش وزن

خیلی از خانم ها هدف های غیرواقعی از ورزش کردن دارند خیلی از خانم ها هدف های غیرواقعی از ورزش کردن دارند و یا خودشان را با سایر افرادی که سخت تر و تندتر و طولانی تر ورزش می کنند مقایسه می نمایند. با این اشتباه، به جای اینکه وزن کم کنند و بدنشان فرم بگیرد، احتمالا وزن هم اضافه ... بیشتر بخوانید