بایگانی برچسب ها : ورزش صبحگاهی

اعتقاد به ورزش فواید آن را افزایش می‌دهد

اعتقاد به ورزش فواید آن را افزایش می‌دهد

اعتقاد داشتن به مفید بودن ورزش باعث افزایش تاثیرگذاری آن می‌شود همه می‌دانند که ورزش می‌تواند تاثیر مثبت زیادی بر روی سلامتی داشته باشد. با این حال مطالعات اخیر نشان داده است که باور داشتن به فایده ورزش، تاثیر زیادی بر مفید بودن آن دارد. روانشناسان دانشگاه فریبوگ دریافتند که اعتقاد داشتن به مفید بودن ورزش باعث افزایش تاثیرگذاری آن ... بیشتر بخوانید

صبحانه، قبل یا بعد از تمرینات ورزشی؟

صبحانه، قبل یا بعد از تمرینات ورزشی

زمانبندی و نوع تغذیه به منظور عضله سازی،کاهش وزن یا هردو به صورت همزمان متفاوت است تا چند سال پیش تصور عموم بر این بوده که ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه می‌تواند به چربی سوزی کمک کند. خیلی‌ها نیز هنوز این روش را ادامه می‌دهند و به نوعی نتیجه هم می‌گیرند! اما چه نتیجه‌ای و به قیمت ... بیشتر بخوانید